生活中你有无数的正事和琐事需要处理，有各种各样的困难和挫折需要应付。这些都是生活压力，需要你有耐力去承受。下面的测试可以测测你的生活压力指数。

1、  我每天至少吃一顿以上新鲜的、令人轻松愉快的饭菜。A.几乎总是 B.大致是  C.从来不是

2、  我每周至少四个夜晚睡眠7至8个小时。A.几乎总是 B.大致是  C.从来不是

3、  我经常性的给人以爱，并得到同样的回报。A.几乎总是 B.大致是  C.从来不是

4、  在50公里内，我至少有一个可依靠信赖的亲友。A.几乎总是 B.大致是  C.从来不是

5、  我每天的抽烟量不超过半包。A.几乎总是 B.大致是  C.从来不是

6、  我每周至少有两次体育锻炼，每次运动量达到出汗的程度。A.几乎总是 B.大致是  C.从来不是

7、  我每周喝带酒精的饮料不多于5次。A.几乎总是 B.大致是  C.从来不是

8、  根据我的身高，我的体重是正常的。A.几乎总是 B.大致是  C.从来不是

9、  我的收入足以支付我的开支。A.几乎总是 B.大致是  C.从来不是

10、我有我的信仰（或有坚定的人生信念），我能从其中汲取力量。A.几乎总是 B.大致是  C.从来不是

11、我经常参加社会交际活动。A.几乎总是 B.大致是  C.从来不是

12、我的周围有很多熟人和朋友。A.几乎总是 B.大致是  C.从来不是

13、我拥有一个或更多的能吐露心迹的朋友。A.几乎总是 B.大致是  C.从来不是

14、我的身体（包括视力、听力、牙齿等）情况良好。A.几乎总是 B.大致是  C.从来不是

15、当我发怒或抑郁不快时，我能有很多机会畅快的把心中的不如意倾吐出来。A.几乎总是 B.大致是  C.从来不是

16、我常常和住在一块的人（如家人、邻居等）聊天，谈谈家庭琐事等。A.几乎总是 B.大致是  C.从来不是

17、我每周至少做一件使自己愉快的事（如看电影等）。A.几乎总是 B.大致是  C.从来不是

18、我能有效的处理自己的时间。A.几乎总是 B.大致是  C.从来不是

19、我每天和咖啡（或浓茶、可乐等）的量少于3杯。A.几乎总是 B.大致是  C.从来不是

20、白天我不受别人的干扰。A.几乎总是 B.大致是  C.从来不是

让你的生活压力承受指数保持在低于30分的水平，是你需要注意着手做的。达到这一目标的做法说来也并不难，只要你尽量按“几乎总是”的态度处理在实际生活中面临的包含在这个测试中的问题就行了。